初来乍到——尽快融入新国家
通常来说，人们需要2年左右的时间才能完全适应国外的新生活。移居到一个新的国家通常会经历四个阶段的文化冲击:蜜月、沮丧、适应和接受。每个人对这些阶段的体验都是不同的，每个阶段所花费的时间，甚至每个阶段的顺序都是不同的。理解这个过程，了解预期会发生什么，有助于平稳而快速地过渡。我们下面的建议将帮助你克服文化冲击，尽快有宾至如归的感觉。
1. 让你的家成为绿洲。如果你还没有找到长期的住处，把它作为你的首要任务。有一个可以称之为家的地方，一个你可以放松和充电的地方，这对于在国外有家的感觉是至关重要的。
2. 保持好奇心和开放的心态。了解你周围的差异将帮助你认识到，文化没有对与错，没有好与坏，只有差异。当你对当地人的文化表现出真正的兴趣时，你会得到更好的回应。
3. 学习当地的语言和文化。学习得越多，你就越少接收那些因无法有效沟通、无法理解周围发生的事情、受孤立或依赖他人而感受到的压力。
4. 追求兴趣和爱好，这可能会带来新的友谊。随着你的朋友圈和社会关系网的建立，你会在新家有更大的归属感。当你追求个人兴趣时，你更有可能与志趣相投的人建立更强的关系。
5. 与老朋友和家人保持联系。定期联系可以帮助你缓解思乡之情，帮助你拓展想法或安排计划，在预防精神疾病和增进精神健康方面发挥重要作用。
6. 为自己在国外的时间设置目标。这有助于在你感到不踏实或迷失的时候产生成就感和专注感。常见的外籍人士目标包括:学习一项新技能，开始一个新爱好，自愿参与某个事业，以及规划你的未来。想想什么对你来说是重要的，什么激励着你。回顾你的目标，随着时间的推移调整它们。
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