酒店隔离生活重要提示
鉴于疫情仍在持续，现实情况是，我们许多人今年将在酒店隔离或自我隔离一段时间。经历与2个孩子一起在酒店隔离14天后，以下是我的生存技巧。
尽可能做好准备—知道会发生什么有助于您在身体和心理上做好准备。谷歌和线上群如Facebook 上的“澳大利亚酒店隔离”和“家长在酒店隔离设施”提供了大量信息。最重要的是，尝试以积极的态度进入。正确的心态可以产生很大的不同。
如果您有很多行李，请将隔离期间需要的所有物品装入一个袋子，剩下的装入另一个袋子。这样通过轻松快速地找到您需要的物品来减轻压力（或混乱）。
即使提供食物，也要知道如何点餐（和其他物品）以补充您获得的食物。通过提前设置账户，使订单尽快交付。您甚至可以到达并确认好您的需求后立马下单。
想想如何保持活跃。阻力训练、跳绳、瑜伽、跳舞和简单的练习如仰卧起坐、俯卧撑和波比跳都可以在一个相对小的空间内有效的完成。在You Tube上可以找到无数的锻炼动作和其他灵感。
同样重要的是，想想如何保持思维活跃。考虑一下需要关注的生活管理、读一本书或者做一个项目。遵循每日计划有助于您顺利度过每一天。一定要安排一些时间来享受—喝一杯酒、给自己做一个面部护理、泡个泡泡浴、画画或听音乐。每天安排时间与朋友和家人保持联系，减少孤独感。
打包时需考虑以下几点：
• 运动器材（阻力带、跳绳、瑜伽垫）
• 小型行李秤，如果您需要搭乘其他可能会有不同的行李限制的航班
• 与他人结伴旅行时带上耳机，这样您就可以享受音乐而不被他人打扰
• 美术/工艺用品（油漆套装、着色铅笔、涂色书、针织/钩针用品）
• 科技设备如HDMI电缆，可以将您的电脑连接到酒店的电视上（确保已下载Netflix或其他流媒体服务，并准备就绪）
• 如果来自不同的国家，请根据需要携带适配器（和变压器）
• 用于清洗餐具、衣服并保持空间清洁的清洁用品
• 香薰油可以让您的房间清香、减轻压力并提高睡眠质量
• 如果与孩子一起旅行，请准备一些玩具并计划好活动。仅气球就可以成为数小时娱乐的来源。如果可以的话，每天做一些新的活特别的事情可以让孩子们有所期待，帮助他们更快的度过每一天。
如果您与孩子们一起，并且在履行或隔离期间，您将不得不进行任何Covid-19检测，让他们为将要发生的事情做好准备。吃一根棒棒糖可以释放内啡肽，让孩子们更易通过这一过程。
如需要，请寻求帮助。可以让人们在酒店前台放下护理包，或者如果您精神上有困难就拨打帮助热线。如果您不确定该给谁打电话，试试酒店前台或在线搜索当地的心理健康支持电话。
如果酒店隔离是您搬迁的一部分，您可能也向阅读从我的错误送货方式中学习（这样你就不会犯同样的错误）。